1. Avokado
Avokado je drugaciji od većine drugog voća jer je sastavom mast. Osim toga bogat je proteinima i ima vrlo visok udio kalija, vlakana i vitamina C
2. Pileća prsa
Pileća prsa je namjernica sa niskom masnocom i koja sadrži malo kalorija a bogata je sa proteinima. Pa se često koristi kao glavna namjernica za skidanje viška kilograma, naravno uz pravilno pripremljenu hranu.
3. Orašasti plodovi
Namjernice koje sadrže zdrave masti koje potiču gubitak kilograma. Bogate su mastima i kalorijama najbolji dio je sto ne trebaju nikakvu pripremu pa su jednostavne za konzumaciju.
4. Kokos
Bogat je vlaknima i moćnim masnik kiselinama koji se zovu srednjelančani trigliceridi. Njegovo ulje je odlično za kuhanje jer podnosi dobro visoke temperature.
4. Povrće
Najsnažniji izvor nutrijenata. Raznovrstan izbor gdje ne možete napraviti grešku najbolje bi bilo da se koristi u svakom obroku i da bude raznovrsno naprimjer jedan dan mrvka drugi dan kupus itd itd.
5. Riba
Takodjer jedan od najviše korištenih izvor proteina koji se koristi prilikom skidanja/gubitka kilograma puna masti i proteina koji su potrebni našem tijelu da funkcioniše.
